Žalioji arbata ir kiti gėrimai, palengvinantys virškinimo sutrikimus
Daugelis žmonių vieną kartą gyvenime tikėjosi pilvo pūtimo ir virškinimo komforto, nes tai sukelia daugybė veiksnių, kuriems įtakos turi persivalgymas, dujų kaupimasis, virškinimo sutrikimai ir net maisto netoleravimas.
Tačiau yra daug veiksmingų būdų, kaip sumažinti šį diskomfortą dėl pilvo pūtimo ir virškinimo problemų. Tai galima išspręsti keičiant mitybą ir gyvenimo būdą bei įtraukiant tam tikrus gėrimus į savo kasdienybę. Šiame įraše gilinausi į gėrimus, tokius kaip žalioji arbata ir kitus, kurie gali padėti sumažinti pilvo pūtimą ir palaikyti sveiką virškinimą.
Žalioji arbata ir kiti gėrimai, padedantys sumažinti pilvo pūtimą
Čia yra keletas gėrimų, išskyrus žaliosios arbatos vartojimą, kurie gali padėti išspręsti pilvo pūtimo problemą.
Žalioji arbata
Jį vartoja daugybė žmonių visame pasaulyje, kad tik siektų daugybės naudingų savybių. Be visų privalumų, jis taip pat gali būti vartojamas mažinant pilvo pūtimą atsižvelgiant į tai, kad jame yra antioksidantų ir polifenolių, kurie turi priešuždegiminių savybių.
Imbiero arbata
Kaip jūs visi žinote, kad imbieras buvo naudojamas šimtmečius, nes jis yra a tradicinė medicina skrandžio pūtimo problemai gydyti. Jis mažina dujų susidarymą, nes sumažina raumenų spazmus virškinimo trakte. Tai veiksmingiausias gėrimas tiems, kurie kenčia nuo dirgliosios žarnos sindromo (IBS) ir kitų virškinimo sutrikimų.
Tamarindas turi daug privalumų, todėl turėtumėte jį įtraukti į subalansuotą mitybą. Skaitykite apie naudą Tamarindas detaliai tai toks saldus ir aštrus supermaistas
Citrininis vanduo
Rūgštingumo yra citrinoje, kuri yra labai veiksmingai gydo pilvo pūtimą nes gali paskatinti virškinimo sulčių ir tulžies gamybą, kurios padeda virškinti. Tai taip pat padeda užtikrinti [virvės hidrataciją mūsų kūnui. Ne tik tai, bet ir detoksikuoja mūsų organizmą.
Papajų ir kivių kokteilis
Tiek papajos, tiek kiviai turi savybė skaidyti baltymus ir gerinti virškinimą . Norėdami paruošti kokteilį, turite atlikti paprastus veiksmus. Nuluptas ir griežinėliais supjaustytas papajas ir kivi sutrinkite su trupučiu vandens arba galite naudoti ir kokosų vandenį.
Pankolių arbata
Dėka pankolio sėklų „karminacinės savybės , jie gali padėti sumažinti pilvo pūtimą, dujų susidarymą ir veržimo pojūtį virškinimo sistemoje. Norėdami paruošti pankolių arbatą, tiesiog susmulkinkite vieną arbatinį šaukštelį pankolių sėklų ir leiskite joms mirkti karštame vandenyje apie 10 minučių.
Pažiūrėkite, tyrime tai nustatyta Per daug saugantis auklėjimas žudo vaikus
Patarimai, kaip sumažinti pilvo pūtimą
Štai keletas patarimų, į kuriuos reikėtų atsižvelgti mažinant pilvo pūtimą. Pažvelkite į žemiau pateiktą sąrašą.
- Lėtai kramtykite maistą
- Užsiimkite reguliaria fizine veikla
- Venkite gazuotų gėrimų
- Nustatykite ir pašalinkite maisto netoleravimą
- Naudokite probiotikus
Išvada
Lakoniškai kalbant, pilvo pūtimas yra dažna virškinimo problema, kurią reikia nedelsiant spręsti. Vien kai kurių gėrimų įtraukimas į savo kasdienybę gali būti natūralus ir veiksmingas būdas sumažinti diskomfortą. Turėtumėte pasikonsultuoti su savo sveikatos ekspertais ar specialistais, kad išvengtumėte pagrindinių virškinimo sutrikimų. Į subalansuotą mitybą įtraukite visus aukščiau paminėtus gėrimus.
Jei šis straipsnis jums atrodo naudingas ir informatyvus, turėtumėte pasidalyti šiuo straipsniu su gerai žinomais žmonėmis ir palaikyti ryšį šią svetainę.
Dalintis: