Susipažinkite su Tamarindu: saldus ir aštrus supermaistas
Mokslinis tamarindo pavadinimas yra Tamarindus indica. Tai vienas iš saldžių ir aštrių atogrąžų vaisių, kuris buvo naudojamas įvairiais būdais, įskaitant medicininį, kulinarinį, namų naudojimą ir pan. Jis kilęs iš Afrikos. Dabar „Tamarind“ išskleidė savo koją visame pasaulyje ir tapo pagrindiniu daugelio virtuvių ingredientu.
Ar žinote, kad tamarindas suteikia jums ne tik puikų ir skanų skonį, bet ir daugybę naudos sveikatai? Dėl šios „Tamarind“ savybės jis yra puikus maistas, kurį verta ištirti. Šiame įraše aš atskleidžiau daugybę būdų, kaip tamarindas gali prisidėti prie jūsų bendros gerovės. Išnagrinėkite visą straipsnį iki galo, kad sužinotumėte visas šiame straipsnyje paminėtas subtilybes.
Kas daro Tamarindą maistinių medžiagų galia
Jame gausu būtinų vitaminų ir mineralų bendrai gerovei. Viename puodelyje (120 gramų) yra minkštimo
- Magnis: 26% dienos normos (DV)
- Kalis: 16% DV
- Geležis: 19% DV
- Kalcis: 7% DV
- Fosforas: 11% DV
- Varis: 11% DV
- Vitaminas B1 (tiaminas): 43% DV
- Vitaminas B2 (riboflavinas): 14% DV
- Vitaminas B3 (niacinas): 15% DV
Tamarindo vartojimo privalumai
Čia yra daugybė tamarindų vartojimo pranašumų, į kuriuos reikia atsižvelgti. Pažvelkite į tai.
- Jame yra antioksidantų, kurie skatina širdies sveikatą
- Tamarinde gausu Vitamino C kiekis kuris palaiko imuninę sistemą skatindamas baltųjų kraujo kūnelių gamybą.
- Jis gali pagerinti odos sveikatą, skatindamas kolageno gamybą, kuris yra būtinas odos elastingumui ir jaunatviškam išvaizdai.
- Tamarindo vartojimas siejamas su mažesniu sąnarių skausmu ir uždegimu.
- Tamarindas gali padėti reguliuoti cukraus kiekį kraujyje. Jis gali padidinti jautrumą insulinui ir sumažinti riziką susirgti 2 tipo diabetu.
- Jis yra atsakingas už žemesnio blogojo cholesterolio (MTL) kiekio kontrolę.
- Jei norite numesti svorio, į savo kasdienį racioną turėtumėte įtraukti tamarindo, nes jame gausu skaidulų, todėl jaučiatės sotūs ir patenkinti.
- Tamarindas taip pat padeda reguliariai tuštintis ir apsaugo nuo vidurių užkietėjimo.
Kaip mėgautis Tamarindu
Yra daugybė būdų, kaip mėgautis tamarindu, suteikiant patiekalams unikalų skonį ir pasinaudojant jo sveikata. Pažvelkite į keletą populiarių būdų, kaip įtraukti tamarindą į savo mitybą. Prieš tęsdami toliau, peržiūrėkite „Spark Your“. Energijos lygiai Iš karto su šiais 3 maisto pasirinkimais!
- Tamarindo pasta
- Tamarindo sultys
- tamarindo užkandžiai
- tamarindo kokteiliai
- tamarindo padažai
Išvada
Reikėtų pažymėti, kad tamarindas yra ne tik universalus kulinarinis ingredientas, bet ir natūralus sveikatai naudingų savybių šaltinis, užtikrinantis bendrą žmogaus gerovę. Tai suteikia įvairių privalumų tiems, kurie vartoja tamarindą, įskaitant: nuo virškinimo ir svorio valdymo iki uždegimo mažinimo ir odos sveikatos gerinimo.
Dėkojame už jūsų laiką ir sutelkite dėmesį į šio straipsnio pabaigą. Skaitykite daugiau tokio tipo straipsnių ir maitinkite savo intelektą bei aistras, palaikydami ryšį ir su jais šią svetainę .
Dalintis: