Kaip kai kurie maisto produktai gali sumažinti Alzheimerio ligos riziką?
Šiuolaikinėje eroje jūs visi žinote apie ligą, kuri nuolat plinta nerimą keliančiu greičiu. Daugelis sveikatos ekspertų ir mokslininkų sutelkė dėmesį į dietos vaidmenį bet kurio asmens psichinėje sveikatai, nes visi žino, kad prevencija yra geriau nei gydymas.
Atlikdamas šį tyrimą, aš gilinausi į mitybos ir pažintinės gerovės ryšį, daugiausia dėmesio skirdamas kai kuriems maisto produktams, kurie gali sumažinti Alzheimerio ligos riziką. Giliai pasinerkime į šį įrašą nešvaistydami daug laiko ir pastangų.
Kokios yra Alzheimerio ligos, susijusios su šiais maisto produktais, mažinimo priežastys?
Kai kurie maisto produktai turėtų būti įtraukti į asmens kasdienę mitybą, kad galėtumėte apsaugoti savo kūną nuo veiksnių, sukeliančių smegenų ligą, vadinamą Alzheimerio liga. Pažvelkite į šį maistą.
Graikiniai riešutai
Žurnale „Journal of Alzheimer's Disease“ paskelbtas tyrimas rodo, kad graikiniai riešutai dėl savo lignanai – unikalus augalinis junginys, galintis turėti naudos smegenų sveikatai. Tyrime teigiama, kad graikiniuose riešutuose esantys lignanai gali sumažinti neurodegeneraciją, kuriai būdingas laipsniškas neuronų struktūros ir funkcijos blogėjimas, įskaitant ląstelių mirtį.
Be to, tyrimas rodo, kad graikiniai riešutai gali trukdyti smegenų signalizacijos keliams, susijusiems su uždegimu. Prieš tęsdami toliau, peržiūrėkite skiltį Pasirinkimas Džiovinti vaisiai kasdieniniam įtraukimui į savo mitybą!
Lapinė žalia
Tyrėjai pabrėžia tris esminius vitaminus ir mineralus, įskaitant filochinonas (vitaminas K), liuteinas ir folio rūgštis kaip potencialūs smegenų sveikatos veiksniai. Be to, jie dažniausiai randami lapiniuose žalumynuose, tokiuose kaip kopūstai ir špinatai.
Patikrinkite, Yra pagrindinės mitybos klaidos Tai gali neigiamai paveikti raumenų augimo procesą
Konkrečiai, folio rūgštis gali turėti įtakos smegenų gerovei, nes padeda kontroliuoti padidėjusį homocisteino kiekį kraujyje, kuris buvo susijęs su Alzheimerio liga.
Uogos
Kai naršome visas subtilybes, susijusias su uogomis, kurios yra naudingos sveikatai ir lengvai užkerta kelią pavojingoms smegenų ligoms, sukeliančioms Alzheimerio ligą, daugelio sprogimas antioksidantai. Nepraleiskite progos, rekomenduoja registruoti dietologai geriausi maisto produktai už kovą su pykinimu.
Todėl mokslininkai atskleidė, kad antocianinai padeda sumažinti audinių ardymo procesą, vadinamą oksidaciniu stresu, sumažindami laisvųjų radikalų kiekį organizme. Tai taip pat gali padėti kontroliuoti tau baltymo agregaciją.
Maisto sinergija pristatyta ! Mitybos specialistas dalijasi 6 maisto sinergijomis, kad pagerintumėte sveikatą, ar žinote apie jas?
Kiaušiniai
Tyrimai rodo, kad kiaušiniai yra vienas geriausių maisto produktų smegenų sveikatai, nes jie palaiko tokias maistines medžiagas kaip cholinas ir liuteinas . Norėdamas patikslinti, kiaušiniai yra pagrindinis koncentruotas cholino šaltinis amerikiečių mityboje ir vienas iš nedaugelio maisto produktų, kuriuose gausu cholino.
Taigi tai sumažina Alzheimerio ligos riziką. Patikrinkite priežastį, kodėl Agurkų vaisiai Nusipelno svarbesnės vietos jūsų mityboje!
Išvada
Apibendrinant galima teigti, kad viskas, ką iki šiol patyriau rašydama jums šį straipsnį, tiesa, nėra tinkamo būdo išgydyti Alzheimerio ligą, tačiau, kita vertus, jei savo kasdienybėje laikysitės aukščiau nurodytos dietos apsaugoti jus nuo šios ligos.
Dėkojame, kad skyrėte savo brangų laiką ir pastangas nuolat skaityti šį straipsnį iki galo, o tai labai vertinama. Skaitykite daugiau apie tokio tipo straipsnius šią svetainę.
Dalintis: