Kaip susikurti mokymosi įprotį
Technologijos Kaip dažnai pamirštate išsivalyti dantis ryte? Tikriausiai ne itin dažnai. Nors tu ne visada galvoji, aš turėčiau išsivalyti dantis... Turiu išsivalyti dantis...
O kaip dažnai planuojate dalyvauti edukaciniame renginyje ar kasdien skirti 15 minučių ko nors naujo išmokti, bet vėliau apie tai pamiršti?
Kodėl mes net negalvojame, o darome, kai reikia valytis dantis? Ir kodėl mes nuolat galvojame, bet nedarome, kai kalbame apie mokymąsi?
Atsakymas aiškus. Dantų valymas, vairavimas, rūkymas, rytinės kavos gėrimas biure virtuvėje ar pirmadienio susitikimai yra mūsų susiformavę įpročiai. Praktikos galia individualiu ar organizacijos lygmeniu yra neįtikėtina. Pabandykite pakeisti vieną iš savo įpročių ir pajusite jo galią.
Charlesas Duhiggas savo knygoje „Įpročio galia“. Kodėl gyvenime ir versle elgiamės taip, o ne kitaip, pristatoma įpročio kilpos sąvoka. Įpročio kilpą sudaro nurodymas (trigeris), elgesio modelis ir atlygis.
Įsivaizduokime, kad jums patinka rytą pradėti nuo kavos ir tai tapo jūsų įpročiu. Žadintuvo skambėjimas ir kėlimasis tampa jūsų paleidikliu. Kavos ruošimas ir jos gėrimas tampa elgesio modeliu. O kofeino papildymas, atsipalaidavimo akimirka ar tingus laikas su laikraščiu tampa atlygis.
Skaityti daugiau: Šešėlis ir kaulas 2 | Paskutinės naujienos apie šešėlį ir obligaciją 2
Laimei, sportas ir sveika mityba tampa kasdienybe vis daugiau žmonių. Kaip treniruotes paversti tokiu įpročiu?
Penki patarimai, kaip mokymąsi paversti įpročiu
1. Pradėkite nuo „Kodėl“?
Ne be reikalo juokaujama, kad geriausias būdas išmokti ispanų kalbos yra įsimylėti ispanę. Pats nuspręskite, kodėl norite žinoti. Galbūt norite pasisemti energijos ar užmegzti naujų pažinčių. Arba ugdyti kokius nors įgūdžius ar kompetencijas? Tiesiog galėjai kalbėti nauja tema, pavyzdžiui, impresionizmu ar neuromokslu?
2. Nustatykite SMART tikslus.
Aiškių tikslų nustatymas leis jums sukurti mokymosi strategiją. Žinoma, svarbiausia yra tai, kad tikslai turi būti suformuluoti SMART technika (konkretūs, išmatuojami, pasiekiami, aktualūs ir riboti). Tai reiškia, kad tikslas turėtų būti, pavyzdžiui, ne patobulinti anglų kalbos žinias, o per mėnesį lankyti dešimt pamokų su mokytoju ir lankyti penkis pokalbių būrelius.
3. Sukurkite mokymąsi į kitą įprotį.
Norėdami tai padaryti, palikite gaiduką ir atlyginkite už seną įprotį, bet pakeiskite elgesio modelį. Dar kartą įsivaizduokime, kad jums patinka rytą pradėti nuo kavos. Kai pradėsite gerti kavą, tikriausiai iškart pateiksite savo telefoną, kad lygiagrečiai patikrintų Facebook – tai yra modelis, kurį galite pakeisti! Vietoj Facebook atsiverskite knygą, išsaugotus straipsnius, kuriuos seniai norėjote perskaityti, bet neturėjote 5–10 minučių, arba trumpą kalbos pamoką apie Duolingo. Taigi paliekate instruktažą (ryte gerkite kavą) ir apdovanojimą (kofeino padidėjimas arba vos kelios minutės vieni), bet pakeičiate modelį (trumpas išsilavinimas, o ne „Facebook“ tikrinimas).
4. Kurti anoniminių alkoholikų grupes mokymams
Pažadas kitiems visada skatina mus tęsti, net jei mūsų motyvacija mažėja. Susitarimai su treneriu ar instruktoriumi verčia ateiti ir į treniruotę. Įprastas mėnesinis knygų klubas padeda mums perskaityti bent vieną knygą per mėnesį. Žmonės yra socialūs padarai, todėl mums visada rūpi, ką apie mus galvoja kiti. Naudokite tai savo naudai.
Pavyzdžiui, esate įpratę kiekvieną savaitę planuoti darbą su kolegomis. Įgykite šio įpročio treniruotę visai komandai. Galite planuoti su savo komanda dalyvauti edukaciniame renginyje per savaitę arba papasakoti visiems, ką sužinojote iš neseniai perskaitytos knygos, išklausytos paskaitos ar mokymų, kuriuose dalyvavote.
5. Pradėkite nuo mažų žingsnelių
Mokymasis nebūtinai reikalauja daug laiko ar pinigų. Pradėkite nuo mažų žingsnelių. Dažnai neįprantame daug skaityti, bet reguliariai užsibrėžiame tikslą perskaityti 50 knygų per metus, kasmet, prognozuojama, jo nepasiekiame, o tada visiškai atsisakome šio tikslo. Ir jūs pradedate ne nuo 50 knygų, o nuo 20, bet perskaitykite jas! Pradėkite ne nuo kalbos išmokimo per 3 mėnesius, o nuo penkių pokalbių klubų lankymo per 3 mėnesius! Didelė kelionė prasideda nuo mažo žingsnelio.
Skaityti daugiau: Didysis dangus 2 | Išleidimo data | Vaidina | Siužetinė linija ir daugiau
Kodėl mokytis?
Pasak a popierinis rašytojas tyrimo, iki 2030 metų trečdalis visų dirbančiųjų JAV gali būti be darbo dėl automatizavimo. Dėl to kyla klausimas – ko išmokti, kad išliktume konkurencingi?
Tarp dešimties paklausiausių įgūdžių JK 2030 m. yra aktyvus mokymasis arba mokymosi strategijos. Tai yra, jokios konkrečios programavimo kalbos ar Excel žinios, o mokėjimas mokytis kaip toks, nes būtent tai gali suteikti prieigą prie visų kitų įgūdžių – mokomės juos įvaldyti ir nuolat keistis.
Jau šiandien galite pradėti ruoštis ateičiai mažais žingsneliais ir, pavyzdžiui, kitą savaitę planuoti lankyti kai kurias paskaitas.
Dalintis: