Pagrindinės priežastys, kodėl turėtumėte nedelsdami įtraukti datas į savo dietą!

SveikataPopuliariausios tendencijos

Ar kada susimąstėte apie datulių naudą sveikatai? Daugelis iš mūsų reguliariai vartojo datules kartu su kitais džiovintais vaisiais, tačiau tikrai nesvarstome, kokį palankų poveikį gali turėti datulės!

Štai sąrašas, kodėl jie yra gyvybiškai svarbūs ir kodėl turėtumėte juos valgyti reguliariai!

Turinys

• Cukraus kiekiui kraujyje palaikyti (datos)
• Palaiko kaulų masę
• Padidinkite savo smegenis
• Daug skaidulų (datos)
• Natūralus saldiklis

Cukraus kiekiui kraujyje palaikyti (datos)

2 tipo diabetas yra paplitęs ir didėja nerimą keliančiu lygiu. Tyrimai parodė, kad datulės padeda palaikyti cukraus kiekį kraujyje.

Tačiau pacientams patariama į savo racioną įtraukti datas, kad padėtų subalansuoti cukraus kiekį kraujyje.

Palaiko kaulų masę

Moterims po menopauzės paprastai nyksta kaulai. Tačiau tai galima kompensuoti įtraukiant į savo racioną pakankamą kiekį datulių. Pagrindinė praradimo priežastis yra sumažėjęs kalio kiekis. Juose gausu kalio ir jie gali kompensuoti nuostolius.

Taip pat skaitykite mūsų straipsnį: Rinka: Nifty Falls rekordiškai aukštas – 3800 taškų, kaip veikia investuotojai

Padidinkite savo smegenis

Manoma, kad juose gausu cholino. Tinkamas cholino vartojimas gerina atmintį ir padeda didinti gebėjimą mokytis. Tai taip pat padeda sumažinti Alzheimerio ligos riziką.

Turtingas Pluoštas (datos)

Ar jus vargina dažnas vidurių užkietėjimas? Nebereikia nerimauti. Juose gausu skaidulų ir jos padeda palaikyti virškinimo sistemą. Jie skatina reguliarų tuštinimąsi, todėl padeda išvengti vidurių užkietėjimo.

Jums taip pat gali patikti mūsų straipsnis: „Riverdale“ 4 sezonas: gamyba sustabdyta, kai įgulos narys susisiekė su „Covid-19“ pacientu

Natūralus saldiklis

Mes žinome, kad cukrus gali labai pakenkti mūsų sveikatai. Pagrindinė priežastis yra jo didelė kaloringumas. Tačiau datulės yra natūralūs saldikliai, o baltąjį cukrų galime pakeisti datulėmis, kad maistas būtų sveikesnis.

Jie susideda iš fruktozės, kuri yra natūralus vaisiuose esantis cukrus. Tai bus puiki saldiklių priemonė, o jūs galėsite mėgautis smaližiu, nesijaudindami dėl cukraus galimos žalos.

Tolesnis skaitymas: „Apple 11pro“ serija ir „Samsung Galaxy S11“ atrodo, kad „Samsung“ gali įveikti „Apple“ išmaniuosius telefonus

Dalintis: