Populiariausi maisto produktai, padedantys palengvinti mėnesinių mėšlungį!

SveikataPopuliariausios tendencijos

Šiuo mėnesio laiku yra visiškai būdingas potraukis. Tačiau tuo pat metu turime stebėti, ką valgome.

Nors laimė, atsirandanti valgant puikų maistą, gali labai palengvinti. Tam tikrų maisto produktų vartojimas gali padidinti mėnesinių skausmą.

Turinys

• Juodasis šokoladas (maisto produktai)
• Moliūgų sėklos
• Imbieras (maisto produktai)
• Žalios lapinės daržovės
• Lašiša (maisto produktai)
• Prekės, kurios turi būti įtrauktos į jūsų pirkinių krepšelį

Juodasis šokoladas (maisto produktai)

Kas nemėgsta šokolado? Turime nepamiršti, kad cukrus nėra naudingas skausmui malšinti ir yra atvejų, kai jie gali dar labiau sustiprinti skausmą. Tamsus šokoladas čia gelbsti.

Moliūgų sėklos

Nuotaikos svyravimai yra blogiausia PMS dalis. Tai gausybė depresijos, didžiulio požiūrio jausmas, o kartais tiesiog nerimas. Tačiau nesijaudinkite, moliūgų sėklos jums tinka.

Moliūgų sėklose gausu triptofanas . Tai paverčiama serotoninu, kuris padeda pakelti nuotaiką. Taigi, ponios, kitą kartą jums nereikės jaudintis dėl nuotaikų kaitos!

Imbieras (maisto produktai)

Nieko labiau atgaivina už karštą puodelį šviežios imbiero arbatos! Imbieras turi nuostabių natūralių savybių ir yra labai stiprus. Tyrimai taip pat padarė išvadą, kad imbiero vartojimas sumažino mėšlungį tiek, kiek ibuprofenas.

Taip pat skaitykite: Crimson Desert Kada galime tikėtis jos paguodos? Kas bus siužetas ir ko galime tikėtis?

Žalios lapinės daržovės

Šios lapinės daržovės ne tik gydo siaubingus mėšlungius, bet ir pakelia nuotaiką. Kopūstuose ir špinatuose gausu magnio, kuris iš esmės yra mineralas nuo mėšlungio.

Lašiša (maisto produktai)

Omega-3 turi stebuklingų savybių, kurios automatiškai mažina mėnesinių skausmą. Riebi žuvis yra būtina jūsų dietoje. Bet be to, galite pridėti graikinių riešutų ir linų sėmenų.

Prekės, kurios turi būti įtrauktos į jūsų pirkinių krepšelį

Saulėgrąžų sėklose, avokaduose, kiaušiniuose ir kepenyse gausu vitamino E. Jei per mėnesines suvartojate daugiau šių produktų, mažiau tikėtina, kad susidursite su skausmingais mėšlungiais.

Norėdami gauti daugiau informacijos ir patarimų apie sveikatą ir gyvenimo būdą, sekite naujienas. Tikimės, kad mūsų skaitytojai yra namuose ir yra saugūs. Smagaus skaitymo!

Daugiau skaitymo: „Playstation 4“: „Sony“ skatina socialinį atsiribojimą skirdama du nemokamus žaidimus visiems žaidėjams (net ir be „PS Plus“!)

Dalintis: