Pagrindinės priežastys įtraukti nedidelę pistacijų dalį į savo kasdienę mitybą!
Pistacijos yra džiovinti vaisiai, kuriais buvo mėgaujamasi šimtmečius visame pasaulyje. Jis atsirado Artimuosiuose Rytuose ir greitai išplito visame pasaulyje, nes sulaukė didelio masių dėmesio ir populiarumo vien todėl, kad teikia naudos sveikatai. Dėl puikaus skonio jis taip pat yra labai paklausus žmonių. Jis taip pat žinomas dėl savo išskirtinio skonio ir ryškios žalios spalvos.
Daugelis sveikatos ekspertų ir specialistų rekomendavo, kad kiekvienas žmogus turėtų kasdien vartoti pistacijų. Šiame įraše pateikiamos aštuonios įtikinamos priežastys, kodėl turėtumėte apsvarstyti galimybę į savo dienos racioną įtraukti saują pistacijų. Turėtumėte perskaityti šį straipsnį iki galo. Giliai pasinerkime į tai nešvaistydami laiko.
Priežastys, kodėl turėtumėte kasdien suvalgyti kelias pistacijas
Štai keletas priežasčių, paaiškinančių, kodėl turėtumėte kasdien suvalgyti kelias pistacijas kaip subalansuotą mitybą. Pažvelkite į tai.
Pagerinti cukraus kiekį kraujyje
Jei pistacijų valgysite kasdien, tai nepadidės cukraus kiekio kraujyje, nes jų glikemijos indeksas yra žemas. fenolio junginiai, karotenoidai ir antioksidantai joje yra, kurios taip pat yra naudingos jiems. Peržiūrėkite „Ką kaltinti? Tiriant bangą Širdies smūgiai Tarp jaunesnių asmenų!
Svorio valdymas
Jei esate vienas iš tų, kurie nori reguliuoti savo svorį, pistacijos yra protingas sprendimas įtraukti į savo kasdienę subalansuotą mitybą. skaidulų, baltymų ir sveikųjų riebalų jose yra sotumo jausmas ir ilgiau kontroliuojamas apetitas.
Pagerinti odą ir plaukus
Jame yra būtinų vitaminų ir mineralų, kurie yra naudingi odai ir plaukams, pavyzdžiui, vitaminas E, todėl labiausiai rekomenduojami džiovinti vaisiai. maitina ir gerina odą ir plaukų būklę. Be to, vitaminas E taip pat apsaugo mus nuo žalingų saulės spindulių.
Padeda virškinimui
Kaip jau minėjau aukščiau, tai yra a geras skaidulų šaltinis Vienos uncijos arba 30 gramų porcija suteikia maždaug 3 gramus maistinių skaidulų, kurios yra naudingos jūsų virškinimo sistemos funkcionavimui. Prieš tęsdami toliau, peržiūrėkite tyrimą, kuriame atskleidžiama, kad neapykantą kurstančią kalbą ir dezinformaciją didina Priklausomybę sukelianti socialinės žiniasklaidos kilpa !
Mažina cholesterolio kiekį ir kraujospūdį
Pistacijose daugiausia yra poli- ir mononesočiųjų riebalų kurie yra susiję su mažu cholesterolio kiekiu ir mažesne širdies ligų rizika. Dauguma įvairių sveikatos ekspertų ir specialistų atliktų tyrimų rodo, kad pistacijų valgymas mažina kraujospūdį, ypač lyginant su kitų riešutų vartojimu.
Išvada
Iš esmės tai yra nepaneigiamas faktas, kad pistacijos yra maistinių medžiagų ir skonio galia. Protingas sprendimas įtraukti šiuos džiovintus vaisius į savo kasdienę subalansuotą mitybą. Nuo širdies sveikatos ir svorio valdymo iki akių sveikatos ir pagerėjusios odos bei plaukų – jie teikia daug naudos sveikatai bendrai gerovei. Taigi, kitą kartą, jei jums reikia užkandžių, rinkitės pistacijas!
Dėkojame, kad patikėjote mums savo smalsumą ir žinias perskaitę šį straipsnį iki galo. Palaikykite ryšį su šią svetainę daugiau tokio tipo straipsnių.
Dalintis: