Būkite dėmesingi! Dažnai manoma, kad šie perdirbti maisto produktai yra maistingi!
Šiuolaikinėje eroje nenuginčijamas faktas, kad itin perdirbtas maistas sulaukė didelio žiniasklaidos dėmesio. Jo populiarumas auga nerimą keliančiu greičiu. Tie, kurie tada ieško šių maisto produktų, jau siūlo daugybę greitų ir iš pažiūros sveikų variantų.
Tačiau yra tiek daug itin apdorotų maisto produktų, kurie gali būti klaidinantys, kad sukelia daugybę paslėptų spąstų, nes jie sudaro jūsų bendrą gerovę. Atlikdamas šį tyrimą, aš įsigilinau į kai kuriuos iš šių, atrodo, sveikų itin perdirbtų maisto produktų ir veiksnius, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį renkantis dietą.
Itin perdirbto maisto pasirinkimas, kuris laikomas sveiku
Tačiau itin perdirbti maisto produktai reiškia, kad produktai, kuriems atliekami sudėtingi pramoniniai procesai ir kuriuose yra įvairių priedų. Juose yra įvairių priedų, konservantų ir sintetinių bei žemos kokybės ingredientų, įskaitant tokius kaip rafinuotas cukrus, nesveiki riebalai ir dirbtiniai konservantai.
Štai keletas variantų, susijusių su itin perdirbtu maistu, kuris turėtų būti laikomas sveiku. Pažvelkite į žemiau esantį sąrašą.
Baltymų batonėliai
Baltymų batonėliai užpildyti pridėtinio cukraus ir dirbtinių ingredientų kurie yra nesveiki bet kurio asmens bendrai gerovei, atsižvelgiant į tai, kad tai yra labai perdirbtas maistas. Tereikia ieškoti tų batonėlių, kuriuose siūlomi atpažįstami ingredientai, arba rinktis visavertį maistą, pavyzdžiui, saują riešutų ar kietai virtą kiaušinį. Jei norite natūraliai vartoti baltymų perteklių, patikrinkite, Penki veganiški variantai Apsvarstykite baltymų vartojimą!
Aromatizuotas jogurtas
Daugelis aromatizuotų jogurtų yra prikrauti didelis pridėtinio cukraus kiekis taip pat dirbtiniai skoniai, kurie nėra naudingi sveikatai. Jei vartojate šį supakuotą jogurtą, jis nėra laikomas sveiku. Tačiau tai galite pasigaminti ir namuose, tiesiog pridedant įvairių savo pasirinktų vaisių skonių.
Buteliuose išpilstyti kokteiliai
Supakuotuose kokteiliuose dažnai yra dirbtinai pridėto cukraus ir kvapiųjų medžiagų nesveika mūsų mitybai . Ne tik tai, bet ir ląstelienos, esančios sveikuose vaisiuose, trūksta. Turėtumėte gaminti naminius kokteilius namuose su šviežiais arba šaldytais vaisiais ir daržovėmis, paprastu jogurtu, vandeniu ar natūraliomis sultimis. Galite išbandyti Top 10 Naminiai baltymų kokteiliai kurie taip pat yra naudingi jūsų raumenų augimui!
Granola batonėliai
Neabejotina, kad tai yra sveikas užkandis, tačiau, kita vertus, jis gali būti apgaulingas, nes daugelis „Granola“ batonėlių yra prikrauti cukraus, dirbtiniai priedai ir nesveiki riebalai. Jei patys gaminate granolos batonėlius namuose, tai turėtų būti geresnė ir sveikesnė alternatyva.
Daugiagrūdė duona
Žmonės mano, kad kelių grūdų duona yra sveikas pasirinkimas, nes joje yra sveikų grūdų ir grūdų, tačiau tai netiesa, nes ji vis dar gaminama naudojant rafinuoti grūdai.
Išvada
Itin perdirbti maisto produktai iš tiesų gali būti ne tik sveiki mitybos pasirinkimai, nes jie gali būti patogus bet kurio asmens bendrai gerovei. Tačiau, kai renkatės itin perdirbtą maistą, būtina peržvelgti konkretaus produkto rinkos teiginius ir peržiūrėti visą sudedamųjų dalių sąrašą bei maistinę sudėtį.
Dėkojame, kad perskaitėte šį straipsnį iki galo. Palaikykite ryšį su šią svetainę kad laiku perskaitytumėte daugiau tokių tipų naujausių atnaujinimų.
Dalintis: